La Alegría de Vivir. Por Adriana Manteca

 

Hola excelente día para todos, es un gusto volver a escribirles y compartirles estos pasos para conseguir algo que me parece complejo, pero a la vez tan fácil de obtener y que, por si fuera poco; es un obsequio que la vida nos da, La alegría de vivir¡¡¡

 

9 pasos para activar la alegría

Como cualquier otro talento humano, esta emoción se puede cultivar, desarrollar y multiplicar. Todo puede empezar con un simple salto.

 

SALTA DE ALEGRÍA

El ejercicio no solo estimula la producción de endorfinas, la hormona de la felicidad, también nos ayuda a descargar el estrés y vaciar la mente de contenidos negativos.

Un perro brincando y corriendo en un parque es el perfecto ejemplo de cómo ejercitar los músculos de la alegría.

 

RODÉATE DE DISPENSADORES DE FELICIDAD

Decía Jim Rohn que “eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo”.

 

Si alguna de ellas da un suspenso en alegría y podemos frecuentar menos su compañía, la incorporación de alguien de signo contrario nos hará “subir nota”.

 

Re formulando el viejo dicho, dime con quién andas y te diré cómo te sientes.

 

 

 

 

 

 

 

APARCA LAS CRÍTICAS Y QUEJAS

Decía Baltasar Gracián que “Quien critica se confiesa”, motivo por el que los criticones siempre acaban quedando en evidencia.

La protesta constante no solo hace de nosotros una compañía pesada para los demás, también mata nuestra alegría al poner el foco en la parte sombría de la realidad.

 

OLVIDA LOS OJALÁS

Cada vez que lamentamos lo que podríamos haber hecho y no hicimos, nos embarga el sentimiento de estar malgastando la vida.

Hay dos preguntas que nos pueden ayudar a evitarlo, y la primera es: “Si no tuvieras miedo, ¿qué harías?”

La segunda: “¿Qué es lo que amas y te hace feliz?” necesita de nuestra acción inmediata después de la respuesta.

HAZ TU LISTA DE SATISFACCIONES

Bertolt Brecht anotó en un poema pequeños placeres cotidianos como mirar por la ventana, reencontrar un viejo libro o ponerse unos zapatos cómodos.

Tomar conciencia de las cosas que desatan nuestra alegría hace que les prestemos más atención y no las pasemos por alto.

Escribe tu greatest hits de momentos agradables y éstos se multiplicarán.

 

SACA A PASEAR TU ALEGRÍA

Desde la antigua Grecia, los filósofos sabían que quien mueve las piernas también tonifica las ideas.

La alegría ama los espacios abiertos y cobra nueva vida con el aire fresco, mientras que encerrarnos la hace languidecer.

Caminar, solo o en compañía, ayuda a disolver las preocupaciones y amplía nuestro ancho de banda mental.

 

Esperando haya sido de su agrado¡¡ me despidió de ustedes deseándoles un feliz y próspero año nuevo lleno de salud, amor, pero sobre todo mucha alegría¡¡¡¡

 

Adriana Manteca

amanteca@cricongresos.com

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